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基本工資連續調漲三年，最高來到24K，但是您有感嗎？其實現在領三萬元以下低薪的還是有30%，我們就找到一名月領6萬的禮儀師，就說他畢業時就領過22K，但一年來底薪只到了23K，就算漲基本工資還是沒感覺。每個家庭都會面臨的生離死別，卻是他的工作日常，25歲的Berry，護送每段生命，向世界好好告別，月領6萬，看似多金又神秘，但辛酸道不盡。▼月領6萬的禮儀師Berry，就說他畢業時就領過22K，但一年來底薪只到了23K，就算漲基本工資還是沒感覺。（圖／東森新聞資料畫面）禮儀專員Berry：「底薪總共加工資，應該有4、5萬。」禮儀專員Berry：「像我之前大學的時候，那個時候其實就已經是22K，到現在也只多了1千塊。」兩年底薪只增加1千，對於每月生活費要2.8萬，Berry很珍惜這6萬元的薪水，於是他必須比同齡人的人更努力，每月最高必須接8場告別式。禮儀專員Berry：「底薪偏低啊，沒辦法涵蓋整個我的月開銷這樣子，所以還是要靠服務案件，額外的獎金工資，這樣子才會有辦法負擔。」像Berry這樣，被困在低底薪的年輕人更不在少數，儘管小英喊出要解決低薪，基本工資連調3年，2019年更有望調漲3%至5%，來到2萬4200元，但勞工仍然無感。▼基本工資連調3年，2019年更有望調漲3%至5%，來到2萬4200元，但勞工仍然無感。（圖／東森新聞資料畫面）民眾：「物價一直漲，所以其實相對來說，調薪其實沒有什麼差別。」、「加班啊或是兼差啊，去提高自己的薪資。」靠加班來增加薪資，已經是上班族們不能說的秘密，還有企業主也跳出來說，調時薪對本勞好但調基本月薪，花142.61億成本，卻有3成花在外籍移工，本勞根本難受惠，就怕又是政策買票 。宅神朱學恒：「我覺得民進黨可能是因為大選快要到了，所以他肆無忌憚的在不在乎社會成本的狀況下，不停的想要調整最低基本工資。」一場調薪，上班族無法受惠，還得吞下加薪后的漲價壓力，絕對不是小資族們所樂見。東森電視 版權所有 ©2019 EBC All Rights Reserved。更多東森財經新聞報導外送員月薪10萬真好賺？意外釣出本尊曝真相月薪23K徵驅猴人！台東這公所開出2工作內容月薪8萬是低薪？日車廂廣告亂戳痛點 惹怒勞工

台北市長柯文哲還沒宣布要不要選2020，藍營已經有人確定倒戈，帶槍投靠柯文哲，國民黨台北市議員鍾小平說，他要離開國民黨，並且已經開始在幫柯文哲籌組台北市里長後援會，目標就是先幫柯文哲蒐集到5萬份連署書。攝影師：「看中間喔，來。」站在第一排最邊邊，一起合影留念，國民黨台北市議員鍾小平，才跟著市長柯文哲，從上海返台，就傳出鍾小平倒戈投靠柯陣營。鍾小平：「我是無黨我就支持無黨，如果柯文哲參選我就支持他，我在幫他籌組第一個後援會就是，300個台北市里長的後援會，里長我很熟悉，那目標就是幫他連署5萬份的，選總統的要連署單。」鍾小平講的很篤定，不僅幫柯文哲籌備，台北市里長後援會，18日的感謝宴，也將邀柯文哲參加，傳出他很有可能以無黨籍參選立委，跟柯文哲結盟。鍾小平：「我們可以先幫他運作，宣布選的時候再談總統跟立委的配合，我就問他(柯文哲)說如果你要選的話，你要連署幾份，我建議他連200萬份，然後衝聲勢民調衝到第一，他說如果選，他連50萬就好。」鍾小平已經找上，台北市府顧問蔡壁如討論，會讓他帶槍投靠柯文哲，主因就在他認為國民黨台北市黨部作業不公，最後他被黨部停權6個月，埋下導火線。鍾小平：「我要離開國民黨，中央叫曾永權，地方叫黃呂錦茹，是絕對要把我趕出國民黨，然後讓我死無葬生之地，他們把我凌遲而死，還不如我有尊嚴的自己離開好了。」蔡壁如：「沒有合作，他是來支持，他說他要來支持，我跟他說沒有那麼快啦。」黃呂錦茹說，會調查是否違反黨紀，白色大軍是否成功裂解國民黨，鍾小平開啟出走第一槍後，後續效應，恐怕火燒後院。更多 TVBS 報導藍議員替柯P動員組後援會 他曝副市長說柯會選2020 不滿佔車位！鄰開車狠撞 直至冒濃煙 藍初選民調起跑 韓、郭、朱登廣告狂催票 郭台銘初選會贏？ 他曝撇開「2大因素」：已領先韓國瑜

AMD 照理說後天（美國的 7 月 7 日）就要開賣 Radeon RX5700 系列顯卡了，之前也都公佈了所有的規格和價格。想不到的是，為了應對半路殺出來的 NVIDIA Super，在這最後關頭 AMD 竟然選擇了以再次降價來反制，同時調降了三款顯卡的價格。 普通版的 RX5700 原本是定價 US$379，在降價後來到了 US$349；而 5700XT 和 5700XT 50 週年紀念版更是雙雙降價 50 美元，分別來到 US$399 與 US$449 的價位。這意味著原本似乎是刻意錯開價格帶的兩間公司，現在將直接在 US$349 的價位由 RX5700 對上 RTX2060，而 US$399 的價位則是 RX5700 XT 力抗 RTX2060 Super。而原本和 RX5700 XT 50 週年紀念版同價的 RTX2070 Super，現在則是被拉開了足足 50 美元，成為不同價位的產品了。 當然，最終 RDNA 和 RTX 誰的性價比高，依然還是要等 AMD 上市後各家的評測，但 AMD 這麼一降價，無疑地讓天平向 AMD 一側傾斜了不少。AMD 表示一切都是依著「競爭的精神」而來，我們消費者當然是希望雙方競爭愈慘烈愈好囉！Radeon RX (Twitter)

（中央社記者潘智義台北8日電）由金管會主委顧立雄推動、基富通證券執行的「好享退-全民退休投資專案」9檔基金今天正式出爐，報名也進入最後倒數，已有超過6.6萬名民眾報名，專案報名將於7月30日截止。基富通證券表示，想參加「好享退-全民退休投資專案」的民眾須在7月30日前報名，並在基富通完成開戶；7月31日專案正式上線後，參加的民眾可從專案中的9檔基金，依自己可接受的風險，或想退休的年限選擇適合的產品，啟動退休準備，規劃理想退休生活。基富通平台上「好享退-全民退休投資專案」9檔產品包括安聯投信規劃，適合積極型投資人的安聯四季成長組合基金、穩健型的安聯四季雙收入息基金、保守型的安聯四季回報債券組合基金；群益投信規劃，適合積極型投資人的群益全民優質樂退組合基金、穩健型的群益全民優質樂退組合基金、保守型的群益全民安穩樂退組合基金。以及由國泰投信推出，適合距退休30年投資的國泰泰享退系列2049目標日期組合基金、距退休20年的國泰泰享退系列2039目標日期組合基金、距退休10年國泰泰享退系列2029目標日期組合基金。基富通證券董事長林修銘表示，「好享退」專案引起的廣大迴響，凸顯國人面對退休議題的重視，專案上線近3個月的時間能吸引這麼多民眾參與，顯示民眾對退休準備投資產品的期望。群益投信董事長賴政昇指出，此次針對退休專案推出的基金與一般基金不同，在於目標風險、波動都精準的掌控，當然最特別之處就是超低的基金管理費。安聯投信產品首席主管蔡明潔說明，50歲以前可以考慮積極型基金與穩健型基金混搭，60歲以後可將資產轉換到以債券為主，將創造現金流當成配置重點。蔡明潔舉例，50歲前適合布局股債的安聯四季雙收入息組合基金，搭配安聯四季成長組合基金。50歲後則可將安聯四季回報債券組合基金列為核心保守部位，搭配安聯四季雙收入息基金。基富通總經理黃致淵指出，「好享退-全民退休投資專案」報名正式進入最後倒數，將於7月30日截止，另須在基富通開戶基金申購，選定基金後設定扣款金額、扣款日期，每個契約只能設定一扣款日且不可變更，需在2019年9月底前完成第一次扣款，採取定期定額，且連續24個月扣款，每檔基金每月至少扣款新台幣3000元，可變更每月扣款金額，但最低仍須3000元。（編輯：李信寬）1080708

義大利威尼斯東北方擁有數百年耕作歷史的山丘，是知名普羅賽克（Prosecco）氣泡酒產地，今天被聯合國教科文組織（UNESCO）列入世界遺產名錄。法新社報導，聯合國教科文組織世界遺產委員會於亞塞拜然首都巴庫（Baku）舉行的會議中，批准將全球知名普羅賽克氣泡酒的葡萄產地康涅格里亞諾（Conegliano）和瓦多比亞登（Valdobbiadene）山丘列入世界遺產名錄。聯合國教科文組織在宣布這項決定的聲明中說：「這裡的地貌具有的特色包含『豬背嶺』山丘、在覆蓋青草狹長梯田上小塊土地生長的葡萄藤、森林、小村莊和農田。」「數百年來，這片高低不平的地形已被人類形塑和調整。」義大利花費10年，終於成功說服讓這片綿延30公里的山丘列入世界遺產，7日的消息也讓該區成為義大利第55處世界遺產。普羅賽克是公認最高品質的義大利氣泡酒，生產地分布在義大利東北部逾9個省分。更多新奇相關新聞半年打賞135萬！土豪見到本尊秒崩潰翁街頭穿「北京比基尼」 驚呆外國人遊迪士尼掉水瓶！園方諾「找到寄台灣」秀口技搞定剝蝦 她嘆：男友再也不幫我夜景好美！無敵海景攏係假 竟是刮車照今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（中央社記者戴雅真倫敦6日專電）台灣網球一姊謝淑薇和搭檔史翠可娃（Barbora Strycova）今天在溫布頓網球錦標賽女雙賽事繼續碾壓對手，火速晉級16強，詹皓晴以第9種子身分輪空出賽的混雙則止步於第二輪。謝淑薇下午和搭檔史翠可娃對決俄羅斯女將亞歷山卓娃（Ekaterina Alexandrova）和瑞士女將格魯比奇（Viktorija Golubic）組合。和上一輪一樣，身為女雙大會第3種子的「謝娃配」和對手有不小差距，第一盤開賽互相保發後，就把比分拉大到4比1，才讓對手又保下一局，以6比2作收。第二盤雖然一度互破，但仍以6比2拿下，57分鐘火速晉級。兩人下一輪將對決第15種子羅馬尼亞選手貝古（Irina-Camelia Begu）和尼庫勒斯古（Monica Niculescu）組合。如果謝淑薇和搭檔勝出，詹詠然和詹皓晴下一輪也擊敗第6種子比利時女將梅丹斯（Elise Mertens）和白俄羅斯名將莎芭蓮卡（Aryna Sabalenka）組合，詹家姊妹將和「謝娃配」在8強賽碰頭。混雙賽事部分，詹皓晴和英國男網選手斯庫普斯基（Neal Skupski）搭檔以第9種子身分輪空，今天對決中國選手楊釗煊和荷蘭選手密德庫普（Matwe Middelkoop）組合，第一盤拚到搶七，但以1比7不敵，第二盤則是2比6落敗。斯庫普斯基在男雙賽事和兩屆溫網男單冠軍莫瑞（Andy Murray）的哥哥傑米．莫瑞（Jamie Murray）搭檔，先前在第一輪鏖戰5盤後落敗。今年只打男雙和混雙的莫瑞也在男雙第二輪出局，無緣上演兄弟對決戲碼。不過，莫瑞和小威廉絲（Serena Williams）組成的黃金混雙組合今天在第一輪以6比4、6比1擊敗德國選手米亞斯（Andreas Mies）和智利選手瓜拉奇（Alexa Guarachi）組合，順利晉級。（編輯：劉學源）1080707精彩運動影音

編按：就在韓星宋仲基、宋慧喬宣布離婚當天，范冰冰、李晨也發布分手消息，原因眾說紛紜，網路謠言天飛，甚至有人說范冰冰小腹凸、懷孕了？同是范冰冰好友的設計師卜柯文日前曝光與范冰冰的對話，他劈頭詢問范冰冰懷孕一事，只見范冰冰無奈反問：「我已經胖到所有人都以為我懷孕了嗎？可我明明瘦了啊！這段時間還掉了幾斤」貼出哭笑不得的貼圖，還幽默自嘲「我肥我美麗」！ 其實，一直以來范冰冰自稱「微胖界的女王」，過去上節目就大方分享，168公分、57公斤的身材，以女明星的標準來說自認屬於微胖，從不穿無袖衣服，因為最在意的正是「確實手臂有點胖」，但手腕、脖子、腳踝、小腿等常露出來的地方都算纖細，范冰冰也坦言平時不忌口、食量大，以下看看她維持體態的秘訣！ 【早安健康／姊妹淘】不長胖偷吃步！范冰冰的減糖、輕斷食瘦身法不藏私公開 37歲的大陸女星范冰冰去年歷經「逃稅風波」後神隱多日，演藝事業暫時停擺，更連累許多作品無法如期上映。近日開始透過社群平台悄悄宣布「復出」，分享了登上韓國版《GRAZIA》的7月號封面人物，還透過小紅書傳授最新瘦身秘訣，引發網友熱烈討論。 ▲范冰冰登上雜誌封面。（圖／Grazia Korea 그라치아臉書） 范冰冰出道以來拍攝不少電視劇和電影，更成功闖進好萊塢，不過她微肉的體態以一般人的標準來說，不算胖，但以女演員標準來說，略顯豐腴，還有「微胖女神」的稱號，但她不一味的追求骨感，美艷的氣場仍征服不少粉絲。 沉寂一陣子後的范冰冰，近日在IG曝光了工作照，替雜誌拍攝封面，可見她畫上淡妝，綁著麻花辮，身穿貼身豹紋洋裝、印花洋裝，體態似乎消風不少，先前曾透露減肥過程，採用戒糖瘦身法，完全避免含糖飲料、甜點，因為多餘的糖分會轉變成脂肪，三餐多吃高纖維的蔬菜水果，一個月就很有效果。 范冰冰又分享了新的瘦身方式！下一頁看范爺心目中最有效的不長胖秘訣大公開 范冰冰笑說自己經常在琢磨，到底如何才能再瘦一點，最近她又分享了新的瘦身方式，告訴大家想變美沒有捷徑，最有效的不長胖秘訣就是「管住嘴、邁開腿」，其它都只是錦上添花。像劇組常出現炸物、麻辣鍋配可樂，就遠離這些肥胖食物，眼不見、嘴不饞。 ▲范冰冰採輕斷食瘦身。（圖／范冰冰微博） 最近許多女星都採輕斷食瘦身，范冰冰也透露，自己買了十幾本《輕斷食》的相關書籍，她做不到一連20多天什麼都不吃只喝水的極端方式，所以就試了5：2斷食法，每週有5天正常吃，不過會多吃蔬菜，主食很少量，其餘2天認真斷食，只喝水或湯，堅持一段時間，身體會感覺變輕盈。 ▲范冰冰自稱「微胖界女神」。（圖／范冰冰微博） 因為常熬夜，有時還會貪嘴吃宵夜，范冰冰除了斷食法，每天晚上會補充酵素類的保健食品，笑說已經吃遍日本所有的酵素，還會搭配一些其他的維他命、葡萄籽錠、黑芝麻錠、美白錠，幫助提升代謝，排除宿便，她也呼籲，這些都是額外的健康補充品，還是要配合飲食和運動喔。 作者簡介： 姊妹淘，由陶晶瑩所創立的女性網站，關於兩性感情、名人娛樂、美妝時尚、私密18禁以及同志議題與所有女性質感生活的一切，透過姊妹淘的獨家觀點，一起Babyou寶貝妳、陪伴妳看見更美麗的世界！ …  延伸閱讀：

倒閉潮、融資潮、並購潮、上市潮·····共享辦公市場的故事一時半會兒很難道盡。不過近兩年來，其特點日益顯著：一方面，WeWork 收購了裸心社，優客工場也連續將宏泰創新空間、無界空間納入麾下，潘石屹透露 SOHO 3Q 將獨立拆分上市，共享辦公領域巨頭凸顯。另一方面，如米域、氪空間等實力派選手從琳琅滿目的共享辦公企業中不斷脱穎而出。顯然，這些信號無一不透露着共享辦公市場這片紅海的 「火藥味」。在這樣的背景下，這條賽道的企業都在鉚足了勁往前跑，或許是想做行業巨頭，或許僅僅隻想避免被並購的命運，在競爭中 「活着」。此前，大家的競爭幾乎都是依靠不斷融資擴大規模。那麼，在規模效益已經初顯的時候，共享辦公企業或許該在用戶體驗和運營上着重花點心思了。而在這個問題上，共享辦公空間企業米域已開始琢磨起來了。作為成立於 2016 年 7 月的一家共享辦公企業，米域目前在上海及北京已擁有 19 個項目，為數百家公司，近萬名會員提供服務。值得一提的是，其在 2018 年上半年已完成 4 億元 B1 輪融資。和其他同行一樣，米域也亟待思考如何給予自身業務，面對着瞬息萬變的市場。「我認為，人工智能、物聯網和 5G 一定會巨大地改變所有的產品。而對空間來說，物聯網和人工智能的作用在目前會比較突出，所以我們覺得在這各領域需要盡快把一些應用做出來。」 米域創始人兼 CEO 馮印陶認為在用戶體驗和管理運營上，註入人工智能的因子是非常樂觀的實踐。他從兩方面詮釋了自己的信心：一是經過多年的發展，人工智能在特定場景下的技術應用已經很成熟。二是，現在的用戶群體對於技術很敏感，他們喜歡嚐試新的東西。所以，米域在辦公空間中運用了人臉識别和語音識别技術，輔助提升用戶體驗和運營效率。據馮印陶介紹，米域主要是扮演技術整合者和應用者的角色，不涉及底層技術的開發，其技術提供方包括百度、科大訊飛、海康威視等。「對於用戶而言，並不在意你的技術到底是海康衛視還是百度，隻在於體驗足夠好。」 他說。然而，他表示，儘管現在有些人工智能技術已經很成熟，但是沒有哪個技術是專門針對辦公場景去做的。「它不會去考慮辦公這個場景的一些成本問題。所以一些很成熟的技術，沒辦法大面積的使用。」 他擧例解釋道，如：人臉識别門禁在技術上已經成熟了，但是其單機成本較高，所以沒辦法裝在每一扇門上。為了降低成本，彌補技術與落地場景之間的距離，米域構建了自己的技術團隊做了技術整合，研發了一套新的方案，即：去掉一些不必要的性能，提高設備的實用性。「其實就是解決成熟技術落地的最後一百米問題。」 馮印陶說。談及具體如何實踐人工智能技術，馮印陶介紹道，在人臉識别方面主要是門禁、支付和會議室預定確認等應用；語音識别方面主要是打造人工智能助手，如語音下單咖啡、會議紀要等。「其實很多應用要做出來才知道用戶會怎麼用。所以，我們一定要先儘量多做應用，用戶認為好的應用就可以快速批量複制，而且做深。」 他表示，米域希望基於成熟的人工智能技術打造更加高效、高頻使用率的應用。所以其也在細節方面不斷打磨，如為了提高人臉識别門禁的反應速度，其將臉資訊、人臉庫放在本地。他透露，接下來還會完善語音識别方面的細節，如更好地避免環境噪音干擾，提升喚醒率和識别率。馮印陶透露，目前，人臉識别技術對於米域的運營效率有很大的改善。目前，其應用主要在場地的管理和出入控制上面。「最直接的就是運營人員不需要去管理門卡門禁，人力成本大幅度下降。而且攝像頭後面是連着同一套系統，能夠發現說誰在空間内，是不是我們的用戶，可以很快發現是否有危險資訊。」 他說。而語音助理則是米域接下來會更大力度落地的應用，「其實對於大部分人來講，他的助理主要解決的是行程、文祕和瑣碎的工作問題。這些工作現在的技術手段都可以解決，隻是如何更方便地把這個應用交付給用戶，而且在正確的場景里。這正是我們優勢。」 他說。「美和科技真的會改變我們的工作和生活方式。所以，幫助用戶省時間，而且讓用戶有更好的美的感受，這是聯合辦公最後一定要交付的服務和產品。」 馮印陶認為從市場發展上來說，打造 「用起來好，還要好看」 的產品，或許會幫助聯合辦公企業的實現一個階段性突破。延伸閱讀:

編譯劉孜芹／綜合外電報導希臘變天了！希臘傳統右派政黨新民主黨在7日大選中獲得過半席次，黨魁米佐塔基斯篤定成為下任希臘總理。他感謝選民強有力的「授權」，這有助於他「改變希臘」，並承諾將以減稅方式，促進國際投資及就業成長。獲單獨組閣 未來總理誓減稅這次希臘大選投票率僅57%，為10年來最低。勝選的新民主黨得票率約為39.84%，但在300席國會議員中取得158席，得以單獨組閣，為該黨10年來的最佳成績。米佐塔基斯在勝選演說中表示，「令人痛苦的循環結束了」，他向選民承諾減稅政策，矢言解決高居不下的青年失業率問題；並宣稱希臘會在歐洲事務上有更多的發言權，他會帶領希臘「再度昂然挺立」。艾爾段稱將加深土希友誼任期至11月的歐盟執委會主席榮科及土耳其總統艾爾段，皆致電米佐塔基斯，祝賀其勝選；後者更表示土希兩國友誼，將在米佐塔基斯的帶領下，進一步加深。執政的激進左派聯盟則如預期般重挫，獲31.84%得票率，席次由現有144席大減至86席；總理齊普拉斯承認敗選，並表示將以最大在野黨身分，全力捍衛民眾權利。激進左派施政紊亂 選舉連3敗靠著民粹、反歐盟、反撙節政策上台的齊普拉斯及激進左派聯盟，此次大選再遭重創。民眾認為齊普拉斯違背4年前的競選承諾，屢次接受歐盟經濟援助，因而無力抵抗歐盟的財政改革方案，讓希臘陷入混亂，外資撤離，失業率高居不下。一連串紊亂的施政，導致民眾對其耐心盡失，先後在5月的地方選舉與歐洲議會選舉面臨慘敗，甚至連齊普拉斯的首相大位都保不住。希臘大選變天，獲得壓倒性勝利的新民主黨黨魁米佐塔基斯發表勝選演說，感謝選民支持。（達志影像／路透社）米佐塔基斯的支持者揮舞希臘國旗與黨旗，慶賀勝選。（達志影像／美聯社）大選激情過後，希臘各報都以變天作為頭版新聞，但希臘的真正考驗才要開始。（達志影像／美聯社）

振興醫院高齡門診經常有老人家開心分享自己牙齒很少蛀牙、身體有多柔軟、頭腦能記多少電話號碼，希望活著時有健康的身體頭腦，該院身心內科主治醫師袁瑋昨日表示，注意體重、基因、母體生育年紀、教育、運動、心情、動腦動全身、飲食這八大章，是可以延年益壽，有助維持青春的。袁瑋說，BMI和死亡率呈U型關係，BMI小於十八點五或大於廿五死亡率都較高，如每天減少二五三卡路里熱量，死亡率可降低三成。青少年在十四歲時體重過重，成年后患糖尿病的機會會增加，避免糖尿病等於減少二到四倍得心血管疾病的機會，所以體重的控制是長壽的第一章。袁瑋指出，第二、長壽基因挺重要，家族中壽星多，子孫長壽比率較高。第三、母體懷孕年紀小於廿五歲，長壽比率也會高。第四、受教育超過十二年的族群，長壽機會相對十二年以下的族群，平均可以多活十八個月。第五、每天30分鐘走路可降低心血管疾病發生率和死亡率。第六、以正面態度面對生活，整體健康指數會增加，特別是自我督促追求自我實現、挑戰新目標的人，會大幅度降低患阿茲海默症的可能性。提醒，慢性壓力會減少四至八年的壽命。第七、人若認知功能較好或日常生活功能維持獨立（自己盥洗、上下床等），就可活得比較久。第八、飲食可能是長壽最重要的因素，在飲食習慣上，以降低總膽固醇、低密度膽固醇、三酸甘油脂、增加高密度膽固醇的「高纖、高鈣、抗氧化」為大原則的地中海飲食習慣有助長壽。袁瑋提醒，每週攝取超過三百四十克紅肉會增加大腸直腸癌可能性和死亡率；汽水類飲料長期飲用會增加糖尿病、心臟病可能性，增加血壓、腰圍變寬。建議多攝入紫色食物如藍莓、紅葡萄等富含多酚的水果或適量紅酒，如喝茶，一定要與牛奶分開，才有助營養攝入功效。